Coraz bardziej przytłaczają nas różnego rodzaju stresy, toteż psycholog Ellen McGrath, pisząca artykuły do amerykańskiego czasopisma Health, proponuje kilka metod, dzięki którym napięcie nerwowe nie doprowadzi cię do skrajnego wyczerpania.
? Rób sobie przerwy na odpoczynek: Idź na 10-minutowy spacer albo przez 5 minut głęboko oddychaj. Wygospodaruj 15 minut na początku i na końcu każdego dnia, żeby poczytać albo porozmyślać.
Miej kontrolę nad swym życiem: Otaczaj się rzeczami, które skłaniają cię do uśmiechu — zdjęciami, kwiatami i pamiątkami. Sam planuj sobie zajęcia, a na ważne sprawy rezerwuj czas, kiedy jesteś mniej zestresowany.
Dobrze się odżywiaj: Bez względu na to, jak dużo masz pracy, nie czekaj, aż cię zacznie ssać w dołku ani nie zapychaj się wysokokalorycznymi przekąskami. Częste posiłki złożone głównie z owoców i warzyw przeciwdziałają zmęczeniu.
Zażywaj ruchu: Intensywne ćwiczenia zmniejszają stres, a potęgują uczucie zadowolenia i wzbudzają przeświadczenie, że panujesz nad sytuacją. Ćwicząc, staraj się dobrze bawić!
Kardynał Joachim Meisner dostrzega w Niemczech „postępującą ateizację”. Zdaniem duchownego komunizm wprawdzie przegrywa pod względem gospodarczym, ale jego ideologia zyskuje zwolenników. „Tendencja ta zdaje się przenosić z nowych [dawniej komunistycznych] krajów związkowych na stare [zachodnie]” — mówi kardynał. Gazeta Weser Kurier podaje, iż około 70 procent spośród 16 milionów mieszkańców byłej NRD nie należy do żadnego wyznania. „Jeżeli kościół nie będzie miał dość odwagi, by poczynić stanowcze kroki w ogłaszaniu objawionej mu prawdy”, donosi dalej gazeta, „znajdzie się na straconej pozycji”.